腰椎间盘突出引起胯骨疼是怎么回事？腰间盘突出压迫胯骨疼怎么办？

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，它不仅会导致腰部疼痛，还可能引起胯骨疼痛。本文将详细探讨腰椎间盘突出引起胯骨疼是怎么回事，以及腰间盘突出压迫胯骨疼怎么办。

一、腰椎间盘突出引起胯骨疼的原因

1. 腰椎间盘突出压迫神经根

腰椎间盘突出是指腰椎间盘的髓核突出到纤维环之外，压迫到周围的神经根。当腰椎间盘突出压迫到L4-L5或L5-S1神经根时，就可能引起胯骨疼痛。这是因为L4-L5和L5-S1神经根主要支配下肢的感觉和运动，当它们受到压迫时，就可能引起胯骨疼痛。

2. 腰椎间盘突出导致肌肉紧张

腰椎间盘突出会导致腰部肌肉紧张，这种紧张会沿着肌肉链传递，最终影响到胯部。当腰部肌肉紧张时，会牵拉到胯部的肌肉，导致胯骨疼痛。

3. 腰椎间盘突出引起腰椎不稳

腰椎间盘突出会导致腰椎不稳，这种不稳会使得腰椎过度活动，从而引起胯骨疼痛。腰椎不稳会导致腰椎关节的异常活动，这种活动会刺激到胯部的神经和血管，引起疼痛。

二、腰椎间盘突出压迫胯骨疼怎么办？

1. 药物治疗

对于腰椎间盘突出引起的胯骨疼痛，可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛。这些药物可以抑制炎症反应，减轻疼痛。如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用处方药物如肌肉松弛剂、神经酰胺酸等。

2. 物理治疗

物理治疗是治疗腰椎间盘突出引起的胯骨疼痛的重要方法。常用的物理治疗方法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波等。这些方法可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3. 康复训练

康复训练是治疗腰椎间盘突出引起的胯骨疼痛的重要手段。康复训练包括腰部和胯部的肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等。这些训练可以增强腰部和胯部的肌肉力量，提高关节活动度，减轻疼痛。

4. 中医治疗

中医治疗是治疗腰椎间盘突出引起的胯骨疼痛的有效方法。常用的中医治疗方法包括针灸、拔罐、刮痧等。这些方法可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5. 手术治疗

对于严重的腰椎间盘突出引起的胯骨疼痛，可以考虑手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、椎间融合术等。这些手术可以去除压迫神经的椎间盘组织，减轻疼痛。

三、预防腰椎间盘突出引起的胯骨疼痛

1. 保持良好的坐姿和站姿

保持良好的坐姿和站姿可以减轻腰椎的压力，预防腰椎间盘突出。正确的坐姿应该是腰部挺直，双脚平放在地面上，双肩放松。正确的站姿应该是双脚分开与肩同宽，双肩放松，腰部挺直。

2. 加强腰部肌肉锻炼

加强腰部肌肉锻炼可以增强腰部肌肉的力量，减轻腰椎的压力，预防腰椎间盘突出。常用的腰部肌肉锻炼方法包括仰卧起坐、平板支撑等。

3. 控制体重

控制体重可以减轻腰椎的压力，预防腰椎间盘突出。过重的体重会增加腰椎的负担，导致腰椎间盘突出。

4. 避免长时间保持同一姿势

长时间保持同一姿势会增加腰椎的压力，导致腰椎间盘突出。应该定期改变姿势，避免长时间保持同一姿势。

5. 注意饮食

注意饮食可以预防腰椎间盘突出。应该多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，这些矿物质可以增强骨骼的强度，预防腰椎间盘突出。